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內容簡介
作者簡介
徐勤燕
女，生於1962年，原籍山東郯城。自幼從父徐祗法（法名素法）學練少林武術，於1982年春到少林寺拜素喜和尚為師，賜法名德炎。在少林寺學武多年，擅長少林看家拳、螳螂拳和十八般武藝。不僅武功卓著，而且文筆亦佳，十年來共著有《少林功夫辭典》《少林羅漢拳》《少林劍術秘傳》等三十餘部少林武術專著，總計350萬字，發行到世界48個國家和地區，為弘揚少林武術和促進中外文化體育交流有極大的貢獻。
德炎大師先後應邀赴新加坡、馬來西亞、俄羅斯、日本等國家訪問教學，受到國際武術界高度好評。現任少林寺國際武術學院院長、登封市少林少年軍校校長兼政治委員、國際少林拳聯合總會副秘書長等職。
釋德虔
俗名王長青，男，生於1943年，原籍河南省登封市大金店鎮王上村。自幼皈依少林寺，拜素喜和尚為師，賜法名德虔。跟恩師專習少林武術六年，又跟少林高僧德禪學習中醫、針灸、氣功等，跟永祥和尚學練達摩易筋經、八段錦、七十二藝、點穴、擒拿、硬氣功等。1960年寧夏中醫學校畢業，當年應征入伍，先後在新疆軍區工二師十四團和伊利地區行醫。1980年返回少林寺，從事武術研究工作。
1982年得到永祥和尚在少林寺火焚前復抄的《少林拳譜》四十八卷，開始從事少林武術的挖掘整理工作。二十年來撰寫了《少林拳術秘傳》《少林十八般武藝》《少林武術精華》《少林百科全書》《少林氣功秘集》等70多部少林武術專著，總計1800多萬字，發行到世界82個國家和地區，被譽為「少林書王」。1992年榮獲全國武術挖掘整理優秀成果獎。
德虔法師1990?2004年先後應邀赴美國、日本、紐西蘭、俄羅斯、加拿大等41個國家和地區訪問講學，中外弟子多達八千人，可謂桃李滿天下。現任中國武術學會委員、國際少林易筋經學會會長、國際少林聯合會顧問團團長、少林寺國際武術學院常務院長等職。
目錄
二、二路少林六合拳
三、少林徒手對練
四、少林格鬥對練
五、少林散手對練
序
少林武術起源於中國河南省嵩山少林寺，距今有一千五百多年的歷史，可謂源遠流長，馳名中外。
少林武術是少林寺僧和俗家弟子長期艱苦磨練的結晶，具有樸實無華、進退一線、曲而不曲、直而不直、滾出滾入、重在實戰等特點，是我國最早最大的民間武術流派之一。久練不僅可強身健體、祛病延年，還可陶冶性情、磨練意志；不僅有自衛護身和懲罰歹徒的實際作用，還能從中得到人體美的藝術享受。
早在唐代，少林武術就開始傳向日本、韓國、越南、泰國、緬甸等國家和地區。新中國成立後，少林武術得到了空前未有的大發展。據統計，目前全世界已有六十多個國家約三千多萬人練習少林武術。正可謂：少林拳花開九州，少林弟子遍世界。
近幾年來，國內外同門和廣大少林武術愛好者紛紛來電來函，要求編寫一套通俗易懂、易於推廣的少林傳統武術教材。為了滿足他們的要求，更廣泛地普及和推廣少林傳統武術，我們在人民體育出版社的幫助下，根據珍藏少林拳械秘本和當今實際教學經驗，編寫了這套「少林傳統武術普及教材」。
本教材共分為八冊：《少林武術理論》《少林武術基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳對練》《少林器械對練》。前兩冊是對少林武術的內容、常用術語、教學訓練、基本功夫、基本技法的介紹和概論；後六冊則是從《少林拳譜》的576個套路中精選出52個優秀傳統套路，分別對各動作圖附文加以說明。
本教材適宜國內外各武術館校、輔導站等習武場所的學員和教練員應用，並可供中小學體育教師和公安、武警工作者參考。
由於水平所限，書中錯誤難免，敬請讀者批評指正，以利再版時修訂。
本書在編寫和出版過程中，得到青年武師姜健民、陳俊鍇、張軍偉、章順亮等大力支持，得到人民體育出版社叢明禮、駱勤方、范孫操等熱情幫助，在此一併致謝。
編著者於少林寺
詳細資料
- ISBN：9789574685509
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 190頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
無論是自然受孕或是人工、試管嬰兒，在排卵後/植入後，最擔心的就是胚胎有沒有順利「著床」？增加受孕率、幫助著床的5件事情一定要做到，植入後、排卵後可以吃什麼？該如何調適心情幫助著床呢？ ... 1、幫助著床－放鬆心情、多休息 通常胚胎會在植入後6－10天準備著床，期間最需要做的事情就是放鬆心情、多休息。雖然沒有研究證實臥床休息對於胚胎順利著床有任何效果，但放鬆心情及多休息都是必須做的。 2、幫助著床－禁止劇烈運動、性行為 雖然植入後/排卵後不需要特別限制行動，但建議避免高強度運動及性行為，以避免子宮收縮造成胚胎無法順利著床、流產。 3、補充幫助著床食物及營養 鳳梨 排卵後或胚胎植入後吃鳳梨芯有助於著床，這是因為鳳梨含有蛋白酶，以其強大的抗炎特性而聞名。除了能夠減輕炎癥相關病癥如關節炎的疼痛和腫脹外，也可以減輕子宮內的炎癥、幫助增厚子宮內膜，建議於排卵後一周食用。 堅果 含有豐富的硒，硒是一種有助於增厚子宮壁的礦物質，並且有助於胚胎植入。硒還可以作為一種溫和的抗凝血劑，可以增加子宮和卵巢的血流量，這也可能增加受孕的機會。 硒中的抗凝血特性也有助於防止血液凝固。有時，子宮內膜和發育中的胎兒會形成血凝塊，這可能導致早期流產。阿司匹林通常被推薦給患有多次流產的女性，因為阿司匹林會使血液變薄，並且可以大大降低血栓形成的可能性。 ... 精氨酸、維生素E 由美國婦產科專業期刊懷孕與不孕（Fertility and sterility）在2010年4月發表的一項研究發表維生素E和L-精氨酸是否可增加子宮橈動脈（URA）的血流量、幫助著床。實驗中每天給病人600毫克維生素E，發現72%的患者提升了子宮橈動脈（URA）的血流量，52%的患者增加了子宮內膜厚度。每天給予L-精氨酸6g，發現89%的患者提升了子宮橈動脈（URA）的血流量，67%的患者增加了子宮內膜厚度。 建議補充劑量 精氨酸：每天500－1000mg 維生素E：每天10－20mg 黃體素（孕酮） 黃體素又稱為胚胎的守護神，植入後如出現出血等狀況需要安胎，可以醫院就診，醫生根據情況開黃體素。 葉酸 葉酸是從備孕期間到懷孕最重要的營養之一，母體內葉酸充足能預防寶寶出現腦神經缺陷等問題，建議每天補充0.4－0.8毫克。 4、注意身體變化，但保持平常心 開獎前可以注意自己是否有懷孕的癥狀，例如嗜睡、尿頻、乳房腫脹等，但是儘量避免過於在意懷孕癥狀，因為這可能造成身體產生壓力荷爾蒙-腎上腺素和皮質醇，當這兩種荷爾蒙過高時，會防止受精卵著床。 5、在正確時間驗孕 在植入後的最初幾周，hCG水平每48-72小時翻一倍，在排卵後7-10天，孕婦的hCG水平將高達50 mIU / ml。 建議可以在排卵後7-10天開始測試，如果在早期測試時測試結果為陰性，則是因為hCG水平非常低，等待3天，然後再次測試。太早驗孕會因為HCG過低而驗不到，這些緊張、失望的情緒也可能影響著床狀況，因此，建議在正確的時間驗孕，並不需要特別早測試。
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