海賊王天下的部落格

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

笑，是人的一種平和心態以及善良內心的表現，顯露愉悅的姿態，發出欣喜的聲音。 笑，是情感的一種傳送方式，被世界各民族普遍認同的自信、親和、友善的面部表情。笑一笑，就能讓自己的委屈和憂傷從眉梢滑落，陽光從心頭開始。笑一笑給生氣和沮喪來個緩沖，找到理智思考和冷靜處理的方式。笑一笑，使彼此間的矛盾，瞬間“化干戈為玉帛”。笑一笑，在親朋好友分手時，留下戀戀不舍的牽掛。笑一笑，與陌生人同行時，減少拘束和戒備。笑一笑，和人們交往中（包括生意場上、談判桌上等），收獲信任、尊重、理解、幫助、成功。笑一笑，遇被動或尷尬局面，是化解、擺脫困惑的靈丹妙藥。 笑，現代醫學認為可以促進身體健康，是一種防病治病的有效方式。笑能帶動全身運動，放松肌肉，促進血液循環，緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，抒發健康的情感，減慢衰老過程，俗話說“笑一笑，十年少”。“全國首家深圳愛笑俱樂部”笑長張立新說：“愛笑，將會是這個世紀最流行的健康熱潮。”同時，醫學提醒：高血壓或心肌梗塞患者，過分激烈的笑會對身份有害，希望這些朋友在笑時要把握一個度。 笑，真誠表達我們的感情，順暢溝通我們的思想，充分展示我們內心的世界。因此，笑對每個人都起著引力作用、催化作用、鞭策作用、寬慰作用、鼓勵作用和愉悅作用。 笑，有時也可能通過金錢或特質來訂制，但那種笑已不是自然、“環保”、免費的笑了，聞到的不再是迷人的芬芳，而是散發的銅臭。 此外，我們還常常看一種帶有不懷好意，且令人不快的笑，如：壞笑、詭笑、假笑、獰笑、冷笑、譏笑、怪笑、嘲笑等等。在我們的生活中，不要被這些負能量的笑，影響了自己的心情。 笑，是公平的，無論是男女老少，還是貧富尊卑，人人都享有笑的權利，擁有笑的魅力。生活需要笑，在笑中生活。為把生活點綴得更加豐富，更加精彩，讓我們始終保持微笑，經常大笑，偶爾笑哭了吧! 笑，是開在你、我和他臉上的一朵美麗的花！ >>>更多美文：人生隨筆

樸素的時光，靜好、恬淡、寧謐、還有一種淡雅在其中。 所以，我喜歡。 真的，時光的細流悄然滑過身邊，蕩漾起的流波里有絢爛的艷，也有樸素的靜，能讓人安之若素的，就是那些樸素的時光，就如最初的心境一般，在簡單的美麗中，怡然浮動著生命里最真的憧憬和向往。我想，有人會選擇樸素，有人不會。而我選擇的，就是樸素，那是我喜歡的。 樸素的時光如一朵開得淡雅的花一樣，安然而美麗。 其實，滾滾紅塵里，有樸素的時光陪襯著溫馨、親密的生活，那樣的日子里，歲月靜好，惺惺相惜，流年如水，脈脈相知，在一份現世的安穩里，心也是安穩的。 樸素時光里的事物會讓人愛到心疼。比如一朵淡雅的花，一彎靜美的月，搖曳在時光的寂靜里，娟娟如畫，柔柔如詩，不爭明艷，不搶風頭。然而，它們卻是真正的美，是真正的好。這樣的樸素的確讓人會愛到心疼。 樸素的時光是內心深處的獨自芬芳，那是纖塵不染的絕美姿態。在繁雜的歲月里，樸素的時光靜守著一份寧靜，拒絕著喧囂和浮躁，漸漸的，成為一種唐詩宋詞的雅致，知心的人看到了，不需說，就能懂。 生活中隨處都有樸素的時光。 一個人的時候，我喜歡坐在窗前，看云卷云舒，看雨來雨歇，聽風吹風動，聽琴聲簫聲。樸素的時光是自然的，因為自然，總是美好的，所以，就喜歡這種樸素里的恬淡。 陽光下，我靜靜佇立，久久凝望天空中的一朵云在不停變幻。那朵云偶爾會和別的云輕輕接觸，偶爾會獨自飄逸。然后，那朵云從我的目光里飄遠，留下的，是我看云的心情。 雨天時，我喜歡聽那清脆的雨聲，心情就在那樣的沉醉中溫潤如水。 夜晚，在閃爍的星光中，我默默凝望，肌膚上的微涼，星光細碎的纏綿，留下點點思緒的美好。 回憶里也有樸素的時光。 懵懂的青春歲月里，面對心儀的那個人的那份羞澀，猶如最初綻放的花兒，帶著緊致的瓣兒，慢慢地打開，卻是滿懷美麗。 還有，十八歲的校園的小路上打著的那把小傘，在年輕的天空留下一片云淡風輕。 二十歲的那年，透過樹葉的間隙，我看著細碎的陽光，一種溫暖在心中蕩漾，春天走過了，卻并不感到遺憾。 曾經，在北風呼嘯的冬天，帶著一身的寒冷踏入家門時，看到桌上熱騰騰的飯菜，在似水的年華里，留下了甜甜的微笑。 還有，夜深人靜時，用筆尖傾瀉的柔情記錄著生命里曾經的美好，遺失的，或者得到的，在入睡的那一刻，依然感覺到時光在字里行間散發著淡淡的清香。 而那些過去了的樸素的時光，也總是會被我撿拾起來，在屬于自己的安然中，淺淺的，靜靜的，伴我行走。 面對樸素的時光，心中充滿著的，是感恩。 擁有樸素的時光是幸福的。 樸素的時光是一種美麗、恬淡、靜謐的情趣，它展開的，是一幅幅溫馨的圖畫，也是一闋闋婉約的小詞。 >>>更多美文：空間美文

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